আজ শুক্রবার, ১৩ই বৈশাখ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ,
২৬শে এপ্রিল, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ
অনলাইন রিপোর্ট:
চুল নিয়ে সমস্যায় ভোগে না এমন কাউকে খুজে পাওয়া দুষ্কর। ঝলমলে, সুন্দর চুল কার না কাম্য। কিন্তু পরিবেশ আর ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণেই আমাদের চুল প্রতিনিয়ত নষ্ট হচ্ছে।
তাই চুলের চাই নিয়মিত যত্ন। আর এই যত্নের মধ্যে রয়েছে খাবারও। চুল ভালো রাখতে কিছু খাবারের কথা জানিয়েছে জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট ফেমিনা। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক সে খাবারগুলো সম্পর্কে-
ওটস
ওটস দিয়ে দিন শুরু করা খুব চমৎকার একটি উপায়। জানেন কি, ওটস চুলের জন্য ভালো? এটি ভিটামিন বি, জিংক ও কপারের ভালো উৎস। এর মধ্যে রয়েছে ওমেগা তিন ফ্যাটি এসিড ও পলিনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড। এগুলো চুল ঘন করতে এবং চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে কাজ করে।
বাদাম
চুলের জন্য বাদাম খুব উপকারী একটি খাবার। এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন ই ও ভিটামিন বি, জিংক ও প্রয়োজনীয় ফ্যাটি এসিড। এগুলো চুলের বৃদ্ধির জন্য ভালো। তাই চুল ভালো রাখতে খাদ্য তালিকায় এ খাবার রাখুন।
গাজর
গাজরের মধ্যে রয়েছে বেটা-কেরোটিন ও ভিটামিন এ। এটি কেবল চুলকে সুরক্ষা দেয় না, চুলের কন্ডিশনিংয়েরও কাজ করে। তাই চুল ভালো রাখতে খাদ্য তালিকায় এ খাবার অবশ্যই রাখুন।
